Como últimamente he hablado mucho sobre los Cuatro básicos
de la calistenia, va llegando la hora de aclararse: Son los cuatro ejercicios
de calistenia para principiantes, que todo el mundo debería conocer y dominar (
al menos si pretende tomarse en serio este apasionante way of life ;-) :
Ya he comentado en post anteriores que son mas que
suficiente para mantener un buen estado de forma, por eso yo los denomino los Cuatro básicos, y entre otras cosas porque si no tenemos tiempo de entrenar,
tiramos de ellos, si hemos avanzado en nuestras progresiones y queremos un
calentamiento tiramos de ellos, si simplemente queremos estar en buena forma,
sin ninguna otra aspiración de progresar en el mundillo de los ejercicios calisténicos,
practicando los Cuatro basicos , simple y llanamente, podemos conseguir un
físico envidiable y funcional.
Aunque no son los únicos:
Estaría muy bien complementar una rutina de calistenia para
principiantes con alguna progresión básica de pino (handstand), algunas
elevaciones de gemelos( calve raises), algunas abdominales especificas…
En siguientes post hablaré en profundidad de estos y otros
ejercicios que deberíamos incorporar a nuestra rutina de calistenia de los
cuatro basicos. Tenemos mucho de que hablar aun, esto acaba de empezar;-)
¡Buen entreno!
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Deja tu opinión, dudas, comentarios o sugerencias. Muchas gracias